Questo smoothie non e' solo delizioso ma veramente nutriente per in nostro cervello 🧠 e il nostro corpo compresi in nostri muscoli💪🏻 ! Ricchissimo di SUPERFOODS come la SPIRULINA BLU , ANTIOSSIDANTI come i MIRTILLI e VANIGLIA & GRASSI nutrienti per il nostro corpo e pelle come il LATTE DI COCCO
📩 ALLA FNE DEL BLOG ARTICLE c'e la versione PDF che ho preparato per te da scaricare !
TIP Ogni parola chiave e' cliccabile se desideri leggere la pubblicazione connessa 😉
Spesso troviamo ricette online ma poche volte sappiamo veramente cosa gli ingredienti fanno
Ecco, voglio rivuluzionare le ricette per la tua salute unendo l'aspetto pratico, la ricetta , all'aspetto informativo ed educativo !
📚🔬Ogni parola chiave , inclusi i superfoord e ingredienti , sono cliccabili e ti ridirezionano a delle piattaforme e pubblicazioni mediche nel caso tu voglia approfondire il tuo bagaglio in campo Wellness & Health con le ultime ricerche o le specifiche scoperte riguardo ogni singolo ingrediente
Iniziamo con questo SUPER SMOOTHIE perfetto post-work Super Veloce da preparare , personalizzabile ( vedremo nel prossimo Articolo Blog con quale SUPERFOOD veramente fantastico lo puoi arricchire ) !
Credimi, nel frattempo questo smoothie e' l'unica cosa di cui hai bisogno per nutrire e riparare il tuo corpo dopo una sessione in palestra , un intenso workout , una corsa o solo una camminata !
Elenco degli ingredienti:
1: LATTE DI COCCO
Io cerco di utilizzare il piu' possibile ingredienti ORGANICI & BIO ma mi rendo conto che non sempre e' fattibile o perche' non si trovano, o per una questione di Budget .
Questa ricetta e'sufficiente per 2 persone . Io uso 2 CUCCHIAI a testa di latte di cocco . Se e' denso come quello che sto' utilizzando nel mio video allora aggiungo un pochino di acqua alla fine per renderlo più fluido
2: SPIRULINA BLU
AGGIUNGI 1 cucchiaino da caffè di SPIRULINA BLU al latte di cocco
Io utilizzo quella del brand KoRo , la loro qualità mi piace molto Non ti preoccupare ...la SPIRULINA BLU a differenza di quella tradizionale non ha praticamente sapore quindi non impattera' il tuo SMOOTHIE o le tue ricette !!
🧬💪🏻 L'ho chiamato l'unico " SMOOTHIE di cui hai bisogno post workout " proprio perchè contiene sia ingredienti ANTI INFIAMMATORI che proteine perfette da assumere dopo una seduta in palaestra , un workout inteso , una corsa o una camminata !
3: VANIGLIA
AGGIUNGI lo stesso cucchiaino da caffè di vaniglia .
La VANIGLIA di buona qualita' e soprattutto veramente ricca di ANTIOSSIDANTI e' costosa...lo so' ma ne usi talmente poca alla volta che vale la pena investire non solo nel sapore ( totalmente diverso da bustine d estratti ) ma anche e soprattutto nell'avere delle sostanze positive per la nostra salute e non solo sapori artificiali da laboratorio .
FYI la VANIGLIA quando nella sua forma pura aiuta anche a combattere i RADICALI LIBERI
La VANIGLIA arriva dalle orchidee e come sappiamo più e' raro e' un ingrediente e più e' preziosa sarà la sua forma pura !
Io uso la VANIGLIA IN POLVERE da bacello presa da COOP Svizzera.
Esiste la stesssa versione anche dell' Azienda TEDESCA RAPUNZEL , la puoi trovare da NATURASI
( Clicca il nome e ti si apre la pagina non ho nessun affiliazione con loro ma ho provato i loro prodotti in passato e sono di altissima qualita'.)
Durano nel tempo , ne usi pochissime quantità alla volta in smoothie , biscotti, torte , bevande calde , gelati etc e quindi puoi investire in una qualità superiore .
4: MIRTILLI
AGGIUNGI lo stesso cucchiaio di mirtilli surgelati , un pochino di piu' se freschi . Se ti piace piu denso aggiungine di più .
Per questa ricetta e per praticità io sto' usando i MIRTILLI SELVATICI DI COOP svizzera .
Ecco quando arriviamo ai MIRTILLI arriva il momento di chiederti di investire un pochino di più .
STAI all'occhio per la pubblicazione del mio Blog Article su FRUTTA & PESTICIDI .....perchè ti aiutera' a fare delle scelte per la tua casa , per la tua famiglia e la tua salute piu' coscienti. INVE$$TI NELLA TUA SALUTE : STAI ALLA LARGA DA QUESTI FRUTTI
5 : MIXA Ora e' il momento di mixare !
Quello che ti resta da fare e' gustarti questo fantastico smoothie che non nutrira' solo il tuo corpo ma anche la tua mente
P. S. Sto' leggendo il libro scritto dalla Dottoressa Libby WEAVER che si chiama ACCIDENTALLY OVERWEIGHT , accidentalmente sovrappeso !
La Dott. Weaver illustra quali sono 9 elementi che influenzano il nostro peso senza rendercene conto .
Visita la sezione VIDEO del sito 😉 dove ho creato video nei quali spiego esattamente come implemetare i suoi consigli nella tua vita .
SE VUOI CLICCA QUI sotto E SCARICA LA RICETTTA IN PDF sul📲 tuo Teleono o IPAD e salvala o stampala e crea una cartella 📚 RICETTE PER LA TUA SALUTE per quando vuoi nutrire il tuo corpo e la tua mente e quella della tua famiglia e delle persone a cui vuoi bene
Vuoi consigli persoanalizzati riguardo ai Tuoi GOAL di salute o TIPS specifici riguardo a Categorie di alimenti come ad esempio i SUPERFOODS ?
Puoi fissare una VIDEO CHIAMATA Gratuita per con me er una stesura del
Questionario Health History che mi dara la possibilita di creare un quadro completo riguardo ai tuoi obbiettivi e di cosigliarti il percrso piu adatto alle tue eseigenza .
Komentar